معلومات

WonderSlim

WonderSlim


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

WonderSlim هو برنامج لفقدان الوزن يتم التحكم فيه جزئيًا يعتمد على بدائل الوجبات المعبأة.

منتجات WonderSlim غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.

يدعي WonderSlim أن خطط النظام الغذائي الخاصة بهم مناسبة لكل من النساء والرجال من أي عمر أو مستوى اللياقة البدنية.

أساسيات Wonderslim

  • على خطة النظام الغذائي WonderSlim ، سوف تفعل ذلك أكل 6 مرات في اليوموهي مرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
  • يجب لا تخطي وجبة حتى لو لم تكن جائعا. يعد استهلاك جميع بدائل الوجبات والأطعمة الموصى بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على التغذية المثلى ، وكبح الشهية ، ودعم العضلات الخالية من الدهون.
  • يشرب 8 أكواب من الماء يوم.
  • تحضير الأطعمة عن طريق الخبز أو الغلي أو التبخير أو الشوي أو التحميص.
  • لا يسمح بالقلي.

باستخدام هذه القواعد ، يقدم WonderSlim 3 خطط لفقدان الوزن.

خطة WonderSlim الأساسية

يتضمن 4 وجبات WonderSlim يتم التحكم فيها جزئيًا في اليوم.

ستختار من قائمة الوجبات البديلة المخفوقة والعصائر والحانات والوجبات الخفيفة.

كل يوم ستقوم أيضًا بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي.

خطة WonderSlim الأساسية

هذه هي الخطة الأكثر شعبية وتتكون من 5 وجبات WonderSlim يوميا.

بالإضافة إلى المخفوقات والعصائر والحانات والوجبات الخفيفة ، يمكنك أيضًا الاختيار طبق غداء واحد WonderSlim كل يوم.

بالنسبة لوجبة المساء ، ستحصل على عشاء متوازن قليل الدسم يتكون من البروتين الخالي من الدهون والنشا والخضروات.

خطة WonderSlim Premium

في هذه الخطة ، ستحصل على 7 وجبات Wonderslim في اليوم ، مما يجعل التحكم في الجزء سهلاً للغاية.

ويشمل أيضًا WonderSlim خيارات الحلوى.

أطقم WonderSlim

تقدم WonderSlim مجموعة متنوعة من مجموعات النظام الغذائي بأحجام من أسبوعين أو 4 أسابيع. نشجع أخصائيي الحميات على اختيار الخطة التي تعمل بشكل أفضل مع ميزانيتهم ​​وأسلوب حياتهم.

تحتوي كل مجموعة على مجموعة متنوعة من منتجات WonderSlim التي ستدومك خلال تلك الفترة الزمنية.

يمكنك بسهولة تخصيص المجموعة لتناسب تفضيلاتك دون التأثير على التوازن الغذائي للخطة.

الإضافات المدرجة مع البرنامج

بالإضافة إلى الوجبة التي يستبدلها أخصائيو الحميات ، سيحصلون على:

  • فيتامينات متعددة
  • كبسولات هلامية EFA
  • قائمة التسوق
  • يوميات الغذاء
  • زجاجة الخلاط

ال دليل WonderSlim لايف ستايل يتم تضمينه أيضا. هذا كتاب تعليمي مؤلف من 12 خطوة يقدم معلومات ونصائح حول التغذية وممارسة الرياضة وتعديل السلوك.

الأطعمة الموصى بها

أوصت الأطعمة غير WonderSlim
صدر ديك رومي ، صدر دجاج ، سمك ، جمبري ، جبن خالي من الدسم ، زبادي بدون دهون ، بياض بيض ، هليون ، فاصوليا ، بروكلي ، باذنجان ، فطر ، فلفل ، طماطم ، كوسة ، تفاح ، توت ، جريب فروت ، بطيخ ، حبوب كاملة ، قمح كامل الخبز ، الفشار المنبثق بالهواء ، كعك الأرز ، المعكرونة ، دقيق الشوفان ، البطاطا ، السمن ، المايونيز ، زبدة الفول السوداني ، الصلسا ، المحليات الاصطناعية.

خطة الوجبات النموذجية لليوم

وجبة افطار

1 WS Apple 'n Cinnamon Oatmeal
4 أوقية من اللبن الزبادي بنكهة الفاكهة

سناك الصباح

1 WS Mocha Cream Shake
¾ كوب من العنب البري

غداء

1 شوربة دجاج نودلز
1 كوب كرفس
1 كوب فلفل أحمر
6 قطع بسكويت قليل الدسم

وجبة خفيفه بعد الظهر

1 WS Zesty Lemon Bar

وجبة عشاء

4 أوقية صدر دجاج
1 كوب بروكلي
1 كوب جزر
½ كوب معكرونة
¼ كوب صلصة

الحلوى

1 بودنغ كراميل WS

تشجيع التمرين

التمرين ليس إجباريًا ولكن يتم تشجيعه بشدة لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن احترامك لذاتك.

يتضمن دليل WonderSlim Lifestyle Guide عددًا من إجراءات التمرين البسيطة والممتعة لتبدأ.

التكاليف والنفقات

تتراوح أطقم WonderSlim من 120.75 دولار - 179.40 دولارًا لمدة أسبوعين أو 199.55 دولارًا - 310.54 دولارًا لمدة أربعة أسابيع.

هذا يعادل حوالي 7-12 دولارًا في اليوم ، اعتمادًا على المجموعة التي تم اختيارها.

الايجابيات

  • يستخدم السعرات الحرارية والسيطرة على الجزء ، وهي طريقة مثبتة لفقدان الوزن الفعال.
  • يمكن أن تساعد الوجبات الصغيرة والمتكررة في تخفيف الجوع أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
  • سهل الفهم وسهل التنفيذ.
  • يتطلب القليل من الوقت لإعداد الطعام.
  • يمكنك طلب المنتجات عبر الإنترنت وتسليمها إلى منزلك.

سلبيات

  • قد لا يكون تناول الأطعمة المعبأة مسبقًا في كل وجبة تقريبًا أمرًا جذابًا.
  • غير مناسب للأفراد الذين لا يتحملون منتجات الألبان.
  • قد يكون تناول السعرات الحرارية منخفضًا جدًا لمن يتبعون حمية غذائية نشطة جسديًا.
  • يشجع على استهلاك الأطعمة غير الصحية بما في ذلك المارجرين والمحليات الاصطناعية والمواد الحافظة.
  • لا يعلم اختصاصيي التغذية اتباع نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية دون استبدال الوجبات.
  • سيستعيد غالبية الحاصلين على الوزن الوزن بمجرد عودةهم إلى نمط الأكل الطبيعي.

ناجح على المدى القصير

WonderSlim هو نظام غذائي بديل للوجبات حيث يتم استبدال معظم الوجبات والوجبات الخفيفة بأطعمة الحمية المعبأة.

غالبًا ما يكون هذا الأسلوب ناجحًا لفقدان الوزن لأنه يجعل التحكم في الجزء سهلاً. ومع ذلك ، يتم استبدال بدائل الوجبة بدرجة عالية وتحتوي على العديد من المكونات غير الصحية.

بالإضافة إلى ذلك ، يميل معظم أخصائيو الحميات إلى استعادة الوزن على هذه الأنواع من البرامج بمجرد استئناف النظام الغذائي العادي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Heymsfield ، S. B. ، Van Mierlo ، C. A. J. ، Van der Knaap ، H.C.M ، Heo ، M. ، Frier ، H.I (2003). إدارة الوزن باستخدام استراتيجية استبدال الوجبة: التحليل التلوي والتجميع من ست دراسات. المجلة الدولية للسمنة ، 27 (5) ، 537-549. رابط الدراسة
  • Catenacci ، V. A. ، Wyatt ، H. R. (2007). دور النشاط البدني في إنتاج الوزن والحفاظ عليه. التمثيل الغذائي الطبيعة الغدد الصماء التمثيل الغذائي ، 3 (7) ، 518-529. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 14 فبراير 2018


شاهد الفيديو: How to diet Like Medifast But 90% Less cost (يونيو 2022).