معلومات

سمارت فور لايف كوكي دايت

سمارت فور لايف كوكي دايت



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعد Smart for Life أحد أكبر مراكز إدارة الوزن في الولايات المتحدة. يوفر نظامهم الغذائي لملفات تعريف الارتباط طريقة سهلة لفقدان الوزن باستخدام طريقة استبدال وجبة منخفضة السعرات الحرارية.

وعد أخصائيو الحمية بأنهم يمكن أن يفقدوا من اثني عشر إلى خمسة عشر رطلاً في أربعة أسابيع عند اتباع حمية ملفات تعريف الارتباط الذكية من أجل الحياة. يمكن اتباع البرنامج إما في المنزل أو في أحد مراكز Smart for Life العديدة في أمريكا الشمالية.

سمارت فور لايف أساسيات النظام الغذائي كوكي

الفكرة وراء نظام Smart for Life Cookie هو أنك ستقلل من استهلاكك للسعرات الحرارية عن طريق استبدال الوجبات بملفات تعريف الارتباط. أنت تتناول ستة كعكات في اليوم ووجبة مسائية من الدجاج أو السمك مع خمسة أكواب من الخضار. سيؤدي ذلك إلى تناول سعرات حرارية يومية بين 800 و 1200 سعرة حرارية.

تحتوي ملفات تعريف الارتباط على مزيج من الأحماض الأمينية والألياف والفيتامينات التي تساعد على قمع الشهية وتقليل الرغبة الشديدة على مدار اليوم. من خلال تناول الكعكة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، سوف تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنب الشعور بالجوع.

يتم توفير العديد من خيارات البرنامج لتناسب احتياجات مجموعة من أخصائيي الحميات. يمكن تنفيذ برنامج At-Home Lifestyle بشكل مستقل دون الحاجة إلى زيارة العيادة. يمكنك ببساطة طلب ملفات تعريف الارتباط عبر الإنترنت ثم الانضمام إلى مكالمات الدعم الأسبوعية الاختيارية إذا رغبت في ذلك.

يتضمن برنامج At-Center Lifestyle Program أيضًا عمليات وزن أسبوعية مجانية وتعليمًا غذائيًا واقتراحات لاستراتيجيات للوصول إلى هدفك والحفاظ على وزنك الجديد.

يتم تقديم البرنامج الطبي لأخصائيي الحميات الذين يعانون من حالات صحية أو يتناولون أدوية تتطلب مراقبة ودعمًا إضافيين. يتلقى أخصائيو الحميات اهتمامًا شخصيًا من ممارس طبي ويخضعون أيضًا لاختبارات طبية ومراقبة التمثيل الغذائي.

الأطعمة الموصى بها

ملفات تعريف الارتباط الذكية للحياة ، والكعك ، والحساء ، والدجاج ، والأسماك ، والخضروات ، والفواكه.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار

كعك التوت البري البرتقالي

سناك الصباح

كوكي الزبيب الشوفان

غداء

كوكي توت

وجبة خفيفة بعد الظهر

يهز الفانيليا

وجبة خفيفة بعد الظهر

كعكة الشوكولاتة

وجبة عشاء

صدر دجاج
الخضار على البخار

توصيات التمرين

لم يتم الترويج للتمرين كجزء من هذا البرنامج.

التكاليف والنفقات

يكلف توريد ملفات تعريف الارتباط لمدة أسبوعين 133.90 دولارًا.

الايجابيات

  • جيد لأخصائيي الحميات الذين يحبون تناول الكوكيز.
  • ستناشد أخصائيي الحميات الذين يفضلون تناول وجبات خفيفة على الوجبات الصغيرة خلال النهار.
  • يجعل من السهل تقليل تناول السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع.
  • تحتوي ملفات تعريف الارتباط في الغالب على مكونات عضوية.
  • يحتوي على نسبة عالية من دهون أوميجا 3 والألياف.
  • يقدم الموقع عناصر أخرى مثل الكعك ، المخفوقات والحساء لإضافة المزيد من التنوع إلى النظام الغذائي.
  • للوجبات مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يساعد على التحكم في جلوكوز الدم وتنظيم الشهية.
  • تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوات عبر الإنترنت والدعم داخل العيادة لأخصائيي الحميات الذين يحتاجون إلى المساعدة أو التحفيز.

سلبيات

  • قد لا يستمتع بعض أخصائيو الحمية بنكهة وملمس ملفات تعريف الارتباط.
  • يشجع على معدل غير صحي لفقدان الوزن.
  • من المرجح أن تحدث زيادة الوزن المرتدة عند استئناف نظام غذائي عادي.
  • النظام الغذائي يفتقر إلى الفواكه والخضروات الطازجة الكافية.
  • لا يشجع على ممارسة الرياضة.
  • قد يعاني السعرات الحرارية المنخفضة جدًا واتباع حمية غذائية من التعب وفقدان العضلات.
  • غير مناسب أثناء الحمل.
  • قد لا تكون المنتجات متاحة لأخصائيي الحميات الذين لا يعيشون في الولايات المتحدة.

الاستنتاجات

كما هو الحال مع برامج استبدال الوجبات الأخرى ، من المرجح أن يعاني معظم الحاصلين على نظام غذائي من فقدان الوزن بنجاح عند اتباع حمية ملفات تعريف الارتباط الذكية من أجل الحياة. ومع ذلك ، لا يمكن اعتبار هذه الأساليب كحل طويل الأمد لفقدان الوزن.

إذا تم الحفاظ على نتائج ناجحة ، فسيكون من الضروري أن يتعلم أخصائيو الحميات الغذائية نظامًا غذائيًا صحيًا وعادات ممارسة الرياضة من أجل وضع خطة نمطية لإدارة الوزن.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 16 يناير 2018

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: مشترياتي للدايت. من النهاردة دايت ورياضة (أغسطس 2022).