معلومات

حمية التخلص من السموم: الطرق والإيجابيات والسلبيات والسلامة

حمية التخلص من السموم: الطرق والإيجابيات والسلبيات والسلامة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أ حمية التخلص من السموم (يطلق عليه أيضًا نظامًا غذائيًا للتنظيف) يهدف إلى إزالة السموم والسموم من جسمك.

فكرة اتباع نظام غذائي جيد للتخلص من السموم هي تناول الأطعمة النقية والطبيعية التي ستساعد وظيفة الجلد واللمف والكليتين والكبد للقضاء على هذه السموم.

يجب تجنب جميع الأطعمة التي تعوق النظام.

حمية التخلص من السموم مثيرة للجدل ومحفوفة بالمخاطر. يعتقد بعض الخبراء أن هناك أدلة غير كافية لدعم الادعاءات المقدمة. العديد من النظم الغذائية السموم لها قيود صارمة للغاية ، و يجب الشروع فيه بعناية فائقة.

يجب أن يوفر لك نظام غذائي جيد للتخلص من السموم كل التغذية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، كما يوفر لك مستوىًا آمنًا من السعرات الحرارية التي يمكن أن تدعم فقدان الوزن الصحي إذا كان ذلك مرغوبًا.

يجب على أولئك الذين لا يرغبون في إنقاص الوزن التأكد من أن خطة التخلص من السموم المختارة توفر ما يكفي من السعرات الحرارية المطلوبة للحفاظ على وزنك الحالي.

النظام الغذائي الأساسي للتخلص من السموم

مع اتباع نظام غذائي للسموم العناصر التالية هي موصى به:

  • الطعام والشراب العضوي (لا مبيدات حشرية أو مبيدات الفطريات).
  • الأطعمة الكاملة غير المصنعة (الحبوب ، المكسرات ، البذور ، إلخ).
  • مزيج عالي من الخضار والفواكه.
  • 2 لتر من الماء العادي في اليوم.

غالبًا ما يوصى ببعض الأعشاب مثل بذور السيلليوم وجذر عرق السوس وجذر اليوكا وبذور الشوك الحليب وجذر الجنطيان للمساعدة في عملية إزالة السموم.

مع اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم يجب أن تكون العناصر التالية تم تجنبه:

  • الكحول والكافيين والتبغ والمخدرات.
  • الأطعمة المصنعة والمكررة.
  • إضافة السكريات والمحليات الاصطناعية.
  • مكملات معينة (بسبب كمية الإضافات).

عناصر غير حمية

معظم أنظمة الحمية للتخلص من السموم شمولية في التوقعات. من المهم معالجة مجالات الإجهاد الأخرى في حياتك ، ودراسة نمط الحياة ككل. النوم الكافي مهم للغاية.

يجب أن تكون على علم بهذه المخاطر

  • قد تكون العديد من الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم غير كافية من الناحية الغذائية. يمكن أن يتفاقم هذا بسبب حركات الأمعاء المتكررة.
  • يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقدان العضلات والتعب والتهيج.
  • قد يكون لدى البعض ردود فعل تحسسية تجاه الأعشاب الموصى بها للتخلص من السموم.
  • من غير المحتمل فقدان الوزن على المدى الطويل.

يعتقد معظم الخبراء أن الجسم قادر تمامًا على تنظيف نفسه (بشرط اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام ، مع ممارسة الرياضة والنوم الكافي). ومع ذلك ، يعتقد العديد من ممارسي الصحة الطبيعية أن بيئتنا الملوثة تركتنا سامة ، وأجسامنا بحاجة إلى القليل من المساعدة.

تأكد من حصولك على التوجيه والدعم المناسبين قبل محاولة حمية التخلص من السموم ، ولا تحاول التخلص من السموم لفترة أطول من المدة المحددة.

حمية التخلص من السموم الشعبية المتاحة

ماجستير تطهير / حمية عصير الليمونالأكثر شيوعًا للتخلص من السموم على المدى القصير بسبب التغطية الإعلامية الكبيرة.
تطهير سوبركتاب شعبي يحتوي على 9 تطهيرات مختلفة.
النظام الغذائي النظيفالتخلص من السموم لمدة 21 يومًا من تصميم الدكتور Junger.
السموم السكرخطوات بسيطة لتقليل تناول السكر.
21 جنيهًا في 21 يومًايُعرف هذا أيضًا باسم إصدار التخلص من السموم لنظام مارثا فينيارد الغذائي.
حل الجمال للتخلص من السموميحدد طريقة الأكل التي تنظف الجسم لتعزيز الجمال الأمثل وتحسين الصحة العامة. للراغبين في اتباع نهج لطيف يمكن الحفاظ عليه كنمط حياة طويل الأمد.

هل تستحق ذلك؟

يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم طريقة جيدة لبدء فقدان الوزن أو إعادة ضبط عادات الأكل السيئة ، ولكن بعد التخلص من السموم ، يجب وضع خطة غذائية صحية يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية.

خلاف ذلك ، فإن جميع الفوائد المحتملة التي حققها التخلص من السموم أو التطهير ستذهب هباء.

تم تصميم جسمك لإزالة السموم والشوائب ولكن يمكنه فعل ذلك فقط عندما لا يتم قصفه بمواد كيميائية غذائية ومبيدات حشرية وسموم بيئية.

إن اتباع نظام غذائي كامل ونظيف هو أفضل طريقة لتقليل السموم وإزالة السموم من الجسم باستمرار من الشوائب.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع
  • Lunn ، J. ، Foxen ، R. (2008). كم نحتاج من الماء حقا؟. نشرة التغذية ، 33 (4) ، 336-342.
  • دي فينشنزو ، ر. ، ريان ، ج. (2006). حمية التخلص من السموم.
  • كوهين ، م. ديتوكس: علم أو عرض مبيعات؟ [عبر الانترنت]. طبيب العائلة الأسترالية ، المجلد. 36 ، رقم 12 ، 2007 ديسمبر: 1009-10.

آخر مراجعة: 25 يناير 2018


شاهد الفيديو: ما هي حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم سالي فؤاد. سفرة سالي PNC FOOD (قد 2022).