معلومات

اللحوم المظلمة مقابل اللحوم البيضاء: ما الفرق؟

اللحوم المظلمة مقابل اللحوم البيضاء: ما الفرق؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل اللحوم المظلمة سيئة لك؟ ما الفرق بين لحم الديك الرومي ولحوم الدجاج؟ أيهما يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية؟


أفخاذ الدجاج - اللحم الداكن

ما هو اللحم الداكن؟

تحتوي اللحوم الداكنة ببساطة على المزيد الميوغلوبين البروتيناتوهي الأشياء السحرية التي تنقل الأكسجين إلى خلايا العضلات. تستخدم العضلات بشكل أكثر تكرارًا ، تصبح مظلمة. عادة ما يكون لدى الدجاج والتركيات أفخاذ أفخاذ داكنة وفخذين بسبب المشي كثيرًا.

ما هو اللحم الأبيض؟

هذا هو أنسجة الدواجن التي يتم استخدامها لتدفقات سريعة للنشاط (مثل الدجاج لديه رشقات نارية قصيرة من الطيران).

لحم الثدي أبيض.

اللحوم الداكنة ليست سيئة بالنسبة لك

نلقي نظرة على التغذية.

  • معظم اللحوم الداكنة تميل إلى احتواء المزيد من الزنك والريبوفلافين والنياسين والثيامين والفيتامينات B6 و B12 والأحماض الأمينية والحديد من اللحوم البيضاء.
  • لحم بقري غامق يحتوي على الزنك حوالي 11 مرة أكثر من التونة ، وحوالي 3 أضعاف الحديد من السبانخ الخام.
  • الدجاج وتركيا اللحم الداكن تحتوي على فيتامينات أ ، ك ، ب 6 ، ب 12 ، النياسين ، حمض الفوليك ، حمض البانتوثنيك ، المعادن مثل السيلينيوم ، الفوسفور والزنك.

هل تعلم الملح الخفي الموجود في بعض لحم الدجاج؟


صدر دواجن - لحم أبيض / خفيف

إنها المستويات الأعلى من الدهون المشبعة التي أعطت اللحوم الداكنة اسمًا سيئًا.

ومع ذلك ، في حالة الدواجن ، يمكن إزالته ببساطة عن طريق إزالة الجلد (من أعواد الطبل).

السعرات الحرارية في اللحوم الداكنة مقابل اللحوم البيضاء

سعرات حراريهكارب
(ز)
بروتين
(ز)
إجمالي الدهون
(ز)
جلس. سمين
(ز)
الدجاج - اللحم الداكن
محمص (1 كوب مكعبات)
249032.612.33.4
دجاج - لحم (أبيض) خفيف
محمص (1 كوب مكعبات)
2140385.71.5
تركيا - لحوم داكنة
محمص (1 كوب مكعبات)
26204010.13.4
تركيا - لحم (أبيض) خفيف
محمص (1 كوب مكعبات)
220041.94.51.4

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: لماذا لا يجب تناوال اللحم بالخبز. تجانس النشويات. الدكتور محمد فائد (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Polymestor

    أعتقد أن هذا هو الخطأ الخطير.

  2. Bolton

    عبارة جيدة جدًا

  3. Hai

    لطيف جميل استمر في العمل الجيد.

  4. Mahieu

    إنها معلومات رائعة ، إلى حد ما



اكتب رسالة